¿Por qué nos gusta tanto el viernes y nos disgusta tanto el lunes? La respuesta parece obvia: el viernes es el último día de la semana laboral y el inicio del fin de semana, un tiempo de descanso, ocio y diversión. El lunes, en cambio, es el primer día de la semana laboral y el fin del fin de semana, un tiempo de estrés, obligaciones y rutina. Sin embargo, esta explicación es demasiado simplista y no tiene en cuenta otros factores que influyen en nuestra percepción y nuestra actitud.
Uno de esos factores es la
satisfacción laboral. Si nos gusta nuestro trabajo, si nos sentimos realizados,
valorados y motivados, si tenemos un buen ambiente y unas buenas condiciones,
es probable que no sintamos tanta aversión por el lunes ni tanta euforia por el
viernes. Al contrario, si nos disgusta nuestro trabajo, si nos sentimos
frustrados, explotados y aburridos, si tenemos un mal ambiente y unas malas
condiciones, es probable que sintamos una gran aversión por el lunes y una gran
euforia por el viernes. Esto se debe a que el trabajo ocupa una parte
importante de nuestra vida y de nuestra identidad, y que afecta a nuestra
autoestima, nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental.
Otro factor que influye en
nuestra percepción y nuestra actitud es la gestión del tiempo. Si aprovechamos
el fin de semana para hacer cosas que nos gustan, que nos relajan, que nos
enriquecen, que nos conectan con nosotros mismos y con los demás, es probable
que no sintamos tanta nostalgia por el fin de semana ni tanta ansiedad por el
inicio de la semana. Al contrario, si desperdiciamos el fin de semana haciendo
cosas que no nos gustan, que nos estresan, que nos empobrecen, que nos
desconectan de nosotros mismos y de los demás, es probable que sintamos una
gran nostalgia por el fin de semana y una gran ansiedad por el inicio de la
semana. Esto se debe a que el tiempo es un recurso valioso y limitado, y que
afecta a nuestra felicidad, nuestro equilibrio y nuestra salud física.
Entonces, ¿cómo podemos combatir
el gusto por el viernes y el fastidio por el lunes? La clave está en cambiar
nuestra percepción y nuestra actitud, y para ello podemos seguir algunas
recomendaciones:
- Buscar un trabajo que nos apasione, que nos haga crecer, que nos
aporte valor y que nos haga sentir útiles. Si no estamos contentos con nuestro trabajo actual, podemos
explorar otras opciones, formarnos, reciclarnos, emprender, etc. No se
trata de conformarnos con lo que hay, sino de buscar lo que queremos.
- Organizar nuestro tiempo de forma eficiente, estableciendo
prioridades, planificando, delegando, etc. Así podremos cumplir con nuestras obligaciones sin agobiarnos, y
tener tiempo para nosotros y para los demás. No se trata de vivir para
trabajar, sino de trabajar para vivir.
- Disfrutar del fin de semana con actividades que nos llenen, que nos
diviertan, que nos relajen, que nos enriquezcan, que nos conecten con
nosotros mismos y con los demás. Así
podremos recargar las pilas, desconectar del estrés y conectar con la
alegría. No se trata de escapar de la realidad, sino de crear nuestra
realidad.
El gusto por el viernes y el fastidio por el lunes no son
inevitables, sino que dependen de nuestra percepción y nuestra actitud. Podemos
cambiar nuestra forma de ver y de vivir los días de la semana, y así mejorar
nuestra salud y nuestro bienestar. No se trata de esperar el viernes, sino de
vivir el lunes.
FUENTES DE INFORMACIÓN
- Alfonso, J. (2019). ¿Por qué nos gusta el viernes y odiamos el
lunes? Psicología y Mente.
- González, M. (2020). Cómo gestionar el tiempo y no morir en el
intento. Editorial Planeta.
- López, P. (2018). La felicidad en el trabajo y en la vida.
Editorial Paidós.
- Sánchez, R. (2021). El poder del optimismo. Editorial Anaya.
:
https://psicologiaymente.com/psicologia/por-que-nos-gusta-el-viernes-y-odiamos-el-lunes
:
https://www.planetadelibros.com/libro-como-gestionar-el-tiempo-y-no-morir-en-el-intento/304837
: https://www.paidos.com/libro/la-felicidad-en-el-trabajo-y-en-la-vida_9788449335165
: https://www.anayamultimedia.es/libro/el-poder-del-optimismo_9788491817240
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