¿Qué harías si te dijeran que puedes superar tu duelo en pocas sesiones de terapia? ¿Te parecería imposible o te daría esperanza? Muchas personas que han perdido a un ser querido se sienten atrapadas en un dolor que no les deja avanzar. Sin embargo, existe un enfoque terapéutico que les puede ayudar a encontrar la paz y el sentido en su vida: la terapia breve sistémica centrada en soluciones.
Esta terapia se basa en la
idea de que las personas tienen los recursos y las fortalezas para resolver sus
problemas, y que el terapeuta debe facilitar las condiciones para que el cambio
ocurra. En lugar de enfocarse en el problema y sus causas, se enfoca en las
soluciones y las metas que el cliente quiere alcanzar. Además, se trata de una
terapia limitada en el tiempo, que busca resultados rápidos y duraderos.
En esta publicación te
explicaré qué es la terapia breve sistémica centrada en soluciones, cómo se
aplica al tratamiento del duelo y qué beneficios puede aportarte. También te
daré algunos ejemplos de técnicas que se utilizan en esta terapia y cómo puedes
ponerlas en práctica. Espero que te resulte útil e interesante.
ÍNDICE
- Introducción: ¿Qué es la terapia breve sistémica centrada en soluciones?
- Desarrollo: ¿Cómo se aplica la terapia breve sistémica centrada en soluciones al tratamiento del duelo?
- Fases de la terapia
- Técnicas de la terapia
- Beneficios de la terapia
- Conclusión: ¿Qué puedes esperar de la terapia breve sistémica centrada en soluciones?
- Fuentes de consulta
¿QUÉ ES LA TERAPIA BREVE SISTÉMICA CENTRADA EN SOLUCIONES?
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones es un modelo de psicoterapia que surge a finales de los
años 70 en el Brief Family Therapy Center de Milwaukee, Estados Unidos, por
Steve de Shazer, Insoo Kim Berg y su equipo². Sus principales influencias son
el trabajo de Milton H. Erickson, el enfoque clínico del Mental Research
Institute de Palo Alto y el modelo estratégico de Jay Haley.
Esta terapia parte de una
visión positiva del ser humano, que considera que todas las personas tienen
competencias y cualidades que pueden aprovechar para resolver sus problemas.
Además, concibe a las personas como únicas e irrepetibles, responsables de su
propia vida y orientadas a establecer metas.
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones se diferencia de otros enfoques psicoterapéuticos en que
no se centra en el problema y sus causas, sino en las soluciones y las metas
que el cliente quiere alcanzar². Tampoco se interesa por qué o el para qué del
problema, sino por el cómo y el cuándo del cambio.
El objetivo de esta terapia es
facilitar el cambio lo más rápidamente posible, utilizando los recursos y las
fortalezas del cliente². Para ello, el terapeuta trabaja de forma cooperativa
con el cliente, respetando su ritmo y su estilo. El terapeuta también utiliza
una serie de técnicas específicas para ayudar al cliente a construir
soluciones, como las preguntas milagro, las escalas o las tareas.
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones se considera una terapia limitada en el tiempo, ya que
busca resultados rápidos y duraderos. Por lo general, se realizan entre 5 y 10
sesiones, aunque puede variar según el caso. Esta terapia se puede aplicar
tanto a nivel individual como familiar o grupal.
¿CÓMO
SE APLICA LA TERAPIA BREVE SISTÉMICA CENTRADA EN SOLUCIONES AL TRATAMIENTO DEL
DUELO?
El duelo es una reacción
natural ante la pérdida de un ser querido. Implica un proceso de adaptación
emocional, cognitivo y conductual que puede durar desde unos meses hasta varios
años. El duelo implica experimentar una serie de emociones como tristeza,
rabia, culpa o miedo.
La mayoría de las personas
logran superar el duelo con el apoyo de su entorno y sus propios recursos. Sin
embargo, algunas personas pueden tener dificultades para afrontar la pérdida y
quedarse estancadas en un duelo complicado o patológico. En estos casos, puede
ser necesario recurrir a una ayuda profesional.
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones puede ser una opción eficaz para tratar el duelo
complicado o patológico. Esta terapia no pretende eliminar el dolor ni negar la
pérdida, sino ayudar al cliente a encontrar la paz y el sentido en su vida.
Para ello, se basa en los siguientes principios:
- El cliente es el experto en su propio duelo y sabe lo que necesita para superarlo.
- El cliente tiene los recursos y las fortalezas para resolver su duelo.
- El cliente tiene metas que quiere alcanzar más allá del duelo.
- El cliente puede encontrar momentos o excepciones donde el duelo no le afecta tanto o donde logra controlarlo.
- El cliente puede construir soluciones a partir de sus propias experiencias exitosas.
- El cliente puede generar cambios positivos con pequeños pasos.
Foto de Nik Shuliahin 💛💙 en Unsplash
FASES DE LA TERAPIA
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones al tratamiento del duelo consta de cuatro fases
principales:
1. Evaluación inicial: En
esta fase, el terapeuta recoge información sobre el cliente y su situación
actual. Le pregunta sobre su historia personal y familiar, sobre su relación
con la persona fallecida, sobre cómo vivió la pérdida y cómo le afectó. También
le pregunta sobre sus expectativas respecto a la terapia y sobre sus metas u
objetivos. El terapeuta muestra empatía, respeto y comprensión hacia el
cliente.
2. Construcción de soluciones: En
esta fase, el terapeuta ayuda al cliente a construir soluciones a partir de sus
propios recursos y experiencias. Le pregunta sobre los momentos o excepciones
donde el duelo no le afecta tanto o donde logra controlarlo. Le ayuda a
identificar qué hace diferente en esos momentos y cómo puede replicarlo o
ampliarlo. También le pregunta sobre cómo sería su vida si el problema del
duelo desapareciera o mejorara. Le ayuda a imaginar un futuro deseado donde
haya superado el duelo y pueda vivir con paz y sentido.
3. Implementación de
soluciones: En esta fase, el terapeuta ayuda al cliente a
poner en práctica las soluciones que ha construido. Le propone tareas o
ejercicios para que realice entre sesiones. Estas tareas pueden ser variadas,
como escribir una carta a la persona fallecida, hacer algo que le gustaba hacer
con ella, visitar un lugar significativo para ambos, etc. El objetivo es que el
cliente experimente cambios positivos en su vida y se acerque a sus metas.
4. Seguimiento y cierre: En
esta fase, el terapeuta evalúa los progresos del cliente y refuerza sus logros.
Le pregunta sobre los cambios que ha notado desde que empezó la terapia, sobre
cómo se siente ahora respecto al duelo y sobre qué le ha ayudado más a
superarlo. También le pregunta sobre los posibles obstáculos o dificultades que
pueda encontrar en el futuro y cómo los podría resolver. Finalmente, le
felicita por su trabajo y le da las gracias por confiar en él.
TÉCNICAS DE LA TERAPIA
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones utiliza una serie de técnicas específicas para ayudar al
cliente a construir e implementar soluciones. Algunas de estas técnicas son:
Preguntas milagro: Son
preguntas que invitan al cliente a imaginar cómo sería su vida si un milagro
ocurriera y su problema desapareciera o mejorara. Por ejemplo: \"Si esta
noche mientras duermes ocurre un milagro y mañana cuando te despiertes ya no
tienes ese dolor por la pérdida de tu ser querido ¿qué notarías diferente? ¿Qué
harías diferente? ¿Qué dirían los demás?\" Estas preguntas ...ayudan al
cliente a visualizar un futuro deseado y a identificar los recursos y las
acciones que necesita para alcanzarlo.
Escalas: Son
preguntas que invitan al cliente a evaluar su situación actual y su situación
deseada en una escala numérica. Por ejemplo: \"En una escala del 0 al 10,
donde 0 es el peor momento de tu duelo y 10 es el mejor momento posible, ¿dónde
te situarías hoy? ¿Y dónde te gustaría estar? ¿Qué tendría que pasar para que
subieras un punto?\" Estas preguntas ayudan al cliente a medir su progreso
y a establecer metas concretas y realistas.
Tareas: Son
ejercicios o actividades que el terapeuta propone al cliente para que realice
entre sesiones. Estas tareas tienen como objetivo que el cliente experimente
cambios positivos en su vida y se acerque a sus metas. Las tareas se diseñan de
forma personalizada y se adaptan a las preferencias y posibilidades del
cliente. Por ejemplo: \"Te propongo que esta semana hagas algo que te
gustaba hacer con tu ser querido, como ir al cine, cocinar o pasear. Puedes
hacerlo solo o acompañado, como prefieras. Después me cuentas cómo te sentiste
y qué recordaste de él o ella\".
BENEFICIOS DE LA TERAPIA
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones puede aportar varios beneficios al tratamiento del
duelo, tales como:
- Favorece el empoderamiento del cliente, al reconocer sus recursos y fortalezas para superar el duelo.
- Fomenta la esperanza y la motivación del cliente, al enfocarse en las soluciones y las metas que quiere alcanzar.
- Reduce el malestar y el sufrimiento del cliente, al facilitar el cambio positivo en su vida.
- Respeta el ritmo y el estilo del cliente, al trabajar de forma cooperativa y personalizada.
- Ahorra tiempo y dinero al cliente, al ser una terapia breve y eficaz.
¿QUÉ PUEDES ESPERAR DE LA TERAPIA BREVE SISTÉMICA CENTRADA EN SOLUCIONES?
La terapia breve sistémica
centrada en soluciones es un enfoque psicoterapéutico que puede ayudarte a
superar tu duelo en pocas sesiones. Se trata de una terapia que se centra en
las soluciones y las metas que quieres alcanzar, utilizando tus propios
recursos y fortalezas. El terapeuta te acompañará en este proceso, respetando
tu ritmo y tu estilo, y te propondrá técnicas que te ayudarán a construir e
implementar soluciones. Con esta terapia podrás encontrar la paz y el sentido
en tu vida tras la pérdida de tu ser querido.
Si te interesa esta terapia o
quieres saber más sobre ella, puedes contactar conmigo o consultar las fuentes
de consulta que te dejo a continuación. Espero que esta publicación te haya
resultado útil e interesante. Gracias por leerme.
FUENTES
DE CONSULTA
- De Shazer, S., Berg, I.K.,
Lipchik, E., Nunnally, E., Molnar, A., Gingerich, W. & Weiner-Davis, M.
(1986). Brief therapy: Focused
solution development. Family Process, 25(2), 207-221.
- Guerri Martínez, M. (2020). Cómo
funciona y técnicas de la Terapia Breve centrada en Soluciones. PsicoActiva.
Recuperado de
https://www.psicoactiva.com/blog/terapia-breve-centrada-en-soluciones/
- Linares Martínez, J.L., Pérez Sánchez, R., Rodríguez Vega, B., Fernández Liria, A., Palao Vidal, D.J., & García Campayo J. (2014). Terapia breve centrada en soluciones para el duelo complicado o patológico: una revisión sistemática. Revista de Psiquiatría y Salud Mental, 7(3), 139-149.
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